●ストレッチ
やっと普通の生活ができるくらいに腰痛も回復してきました。まあ、いつもの慢性腰痛に戻ったというところでしょうか。さて、これからはさすがに運動をしないといけないなとつくづく思います。一番大事なのはストレッチだそうで、ヨガ的な体操などをやると効果があるようです。あとはつきなみですが腹筋と背筋。歩くのも良いのですが、腰痛には早く腿を上げて歩かないと効果がないそうです。これからの街角スナップは早歩きで・・・。（笑）
< Sigma DP1 at Okusawa >
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